witaminy w

[...] slyszalem juz wiele opinii o tym co jest zle a co dobrze i pogubilem sie :s. Aha i dodatkowo pije, a przynajmniej staram sie, 3 litry wody mineralnej niegazowanej dziennie i witaminy ( cos w stylu plusza ). oki wode trzeba pić ale witaminnki to bym radził w kapsułkach , musujące są w mniejszym stopniu przyswajalne I jezeli moglibyscie to od razu [...]

l-karnityna, lecytyna, glutamina etc... tyle ze kraza rozne opinie, a ja to wcinam od zawsze wiec sam juz nie wiem Pic w trakcie treningu to imo troche male nieporozumienie, przynajmniej wg mojego trenera ktory nam to wpaja "male lyczki" a najlepiej podczas wcale, nie wiem jak jest u innych to moj pierwszy system. Ale sam zaobserwowalem [...]

[...] mozesz wziac mono, tudzierz jablczan, jak masz wiecej kasy sprobowac mozesz ester, albo zachwalany ostatnio - orotan. glutamina jedyne co upycha, to kase w kieszeniach producentow takich polwartosciowych supli.szkoda siana. ZMA/MZB, witaminy, lecytyna, kreatyna - to są podstawy suplementacji. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-14 21:10:40

Suplementacja: - rano storm 10g 30min przed posiłkiem - witaminy jedna tabletka do śniadania - uni-liver 5 tabsów do drugiego posiłku - shock jedna porcja 1godz. Po posiłku 30min przed treningiem - storm 10g od razu po treningu - gainer 30min po treningu - jeden zincas + 4 filomagi przed snem Dieta: Śniadanie: Twaróg 150g B 25g/ T 15g/ W [...]

Przeczytaj wszystko co jest w tym temacie oraz pochodz po linkach zawartych w nim http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html No Więc Pojęcie o Odżywkach widze masz małe. Elite Whey Protein 2,3kg - jedna miarka (około 30g) 2 do 3 razy dziennie. Białko Dodajesz do Posiłków gdzie - w danym [...]

[...] Tluszcze najlepiej tak aby nie wchodzily w sklad posilkow przed i potreningowych. Przykladowo moze wygladac to tak: 1posilek jaja+platki owsiane+ananas+banan+serwatka+witaminy+oliwa z oliwek+orzechy 2posilek piersi z kuraka+ryz+warzywa 3posilek j.w. Trening -carbo+whey 4posilek ryz+piers 5posilek ryba+kasza+warzywa 6posilek [...]

[...] świecie, chce aby siła ludzka dorównywała mojej- i dołożył Bóg do jablczanu i orotanu trzeciego brata:chelat.Tak też powstała MASSACRA... siódmego dnia zaś Bóg postanowił odpocząć,wypił porcje białka,łyknął witaminy i udał się na spoczynek ;) Ile w tym prawdy a ile mitów to sam tego niewiem;p Zmieniony przez - seia w dniu 2007-12-25 16:00:25

Witam koledzy. Wiec jest problem bo jestem na diecie ktora wlepie wam nizej i w sumie jedyne co mi przybiera to brzuch :-/ Nic nie idzie na gore tylko w sadlo wszystko. Trening jest (FBW) do tego zawsze po treningu brzuch katuje , regularnie zre tak jak w diecie i cieniutko jakos z ta masa , no poza brzuchem. Z poczatku tlumaczylem sobie ze [...]

[...] Odpowiednio dobrane proporcje węglowodanów o różnym indeksie glikogenicznym zapewniają równomierne dostarczanie niezbędnych kalorii. Preparat został dodatkowo wzbogacony o witaminy niezbędne do prawidłowych przemian białek i węglowodanów w organizmie. 3. Czego możemy się spodziewać stosując MASS XXL? Systematyczne stosowanie preparatu MASS XXL [...]

[...] motorycznego organizmu, co wydłuża czas kontaktu śluzówkowego pokarmu, a przez to poprawia jego wchłanianie. Stwierdzono m.in. korzystny wpływ oleju MCT na absorpcję witaminy E, wapnia i magnezu. Olej MCT nie podnosi poziomu ogólnej ilości cholesterolu we krwi, natomiast reguluje wzajemny ilościowy udział poszczególnych jego frakcji, [...]

[...] wyrobow/podrobow miesnych typu kielbasa zwyczajna, parowki, pasztety itd, -slodyczy, cukru we wszelkiej postaci, -produktow wedzonych, konserw koniecznie dodaj do diety witaminy, mineraly, omega-3 przeczytaj posty podwieszone! nie po lebkach, tylko ze zrozumieniem, bez tego bedziesz wszystko robil "na slepo", sam musisz wiedziesz, [...]

[...] Blend 1 . Co sądzicie o tej diecie, jakie błędy popełniłem układając ten dzień ? napisalam 2 . Czy powinienem to wspomagać jakimiś witaminami, jeśli tak to jakie polecacie ? witaminy -zestaw wszystkich typu wigor itp, omega-3 min. 2g dziennie, mineraly -wapn, magnez, cynk.. 3 . Weim, że w mojej diecie nie dokładnie zgadzają się proporcje jakie [...]

Jak mało to posprawdzaj sobie jeszcze to : - Wstęp do odżywiania - Wybrane posty działu Odżywianie - Przepisy kulinarne - ciekawostki - KALORYCZNE CIEKAWOSTKI - Ilość posiłków - Opóźnienie w efektach odchudzania - Likopen-samo zdrowie,po co przepłacać? - Dla wszystkich ktorzy lubia "poledwice drobiowa i inne tradycyjne [...]

[...] co zjesc - głodzenie organizmu ciągnie za sobą wiele niekorzystnych skutkow o ktorych kazdy chyba ma jako-takie chociaz pojęcie. a dodatki stsowane w tego typu odzywkach jak witaminy, nieraz błonnik, czy dodatki subtelne karnityny czy kreatyny działają tylko "in plus" dla naszego organizmu kazdego czlowieka, bowiem karnityna czy [...]

[...] to jeszcze z jakimś białeczkiem, czy coś polecasz? odzywka ew. od razu po tr sie nada jaka odżywka jakiś gainerek? suple- bialko/aminy, ew. jakis termogenik, magnez, cynk, witaminy, o3 białko aminy - zastanowie się, termogenik - jakiś delikatny bym wziął możesz coś polecić? magnez biore aspargin cynk - czy dostanę w aptece? kurak- ryba i [...]

Gainer to jedzenie w proszku - jedzenie jak wiesz nie kopie. Gainera uzywasz jako zamiennik/uzupelnienie posilku w kalorie. POtrzebny jak masz braki w diecie Glutamina to syf troche, nie oplaca sie. W badaniach na ludziach nie dala zadnych rezultatow. NIektorzy twierdza ze pomaga w regeneracji. MI na nic nie pomagała. Odpusc Krealkalyn - sciema. [...]

[...] włącz omege-3, min. 2g na dzien (epa i dha włącznie), a najlepiej 3 razy dziennie po 2 tab. po 1000mg), wapń 500mg rano przed śniadaniem i 1000mg na noc przed snem, witaminy i minerały najlepsze (przyswajalność) w formie chelatow) przy Twojej aktywnosci dalabym kalorycznosc na poziomie ok. 2000, w dni nietreningowe moze mniej bialko [...]

Śniadanie: Płatki owsiane 150g B/17,85 T/10,8 W/103,95 Kcal/316,5 Rodzynki suszone 10g B/0,23 T/0,05 W/7,12 Kcal/27,9 Jaja kurze całe 60g B/7,5 T/6,42 W/0,6 Kcal/90,6 Orzechy włoskie 30g B/4,8 T/18,09 W/5,4 Kcal/195,3 Oliwa z oliwek 10g B/0 T/9,96 W/0 Kcal/88,9 Ogółem: B/27,405 T/43,52 W/99,745 Kcal/666,45 ok, daj więcej tłuszczu/węgli jeszcze I [...]

[...] Dobrym przykladem sa Indianie ktorzy to wyczuwaja nadal instynktownie 2 smaki. Słony i słodki. I tylko tych dwoch smakow szukaja w buszu. Słony sa to minerały a słodki to witaminy (owoce). Gdy indianin zobaczy na drzewie owoc to za wszelka cene bedzie chcial go zjesc gdyz podczas jedzenia slodkiego wpada praktycznie w euforie smaku. (Wojciech [...]

[...] bardziej wartosciowy, co ma przeciez swoje logiczne uzasadnienie. produkty wysoko przetowrzone, takie jak WPC/gainer itp są wyjkątkowo ubogie w skladniki odzywcze takie jak witaminy/mineraly (niektore sa witaminizowane co prawda), bioflavonoidy, blonnik, fitosterole, fosfolipidy i bla bla wiele innych prozdrowotnych, czesto niezbednych dla [...]